ドゥケルバン症候群は、手首の親指側にある2本の腱（短母指伸筋腱と長母指外転筋腱）とそれを覆う腱鞘の炎症や肥厚によって引き起こされる疾患です。

膝の不安を取り除いて、健康な生活を取り戻しましょう！ 脚の外側が硬いと膝が痛くなりやすいです。脚とは太ももやすねの部分を指します。 太ももの外側が硬くなると、腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）の影響で、膝の外側も同時に硬くなりがちです。膝の外側…

膝の内側の痛みを和らげるための具体的な方法を解説。外側の筋肉の緊張を緩めるストレッチやセルフマッサージ、日常生活のコツを紹介し、理学療法士が教える効果的な対策法を詳しく説明します。

肘の外側の骨の出っ張り（外側上顆）にはたくさんの筋肉が付着しています。 テニス肘の治療にはストレッチが必要ですが、ストレッチの際には筋肉がどの方向についているかを意識して伸ばす事が重要です。 下記に外側上顆につく筋肉をまとめておきます。