前回の記事では、左右差とインナーマッスルの関係や、その影響について解説しました。 今回はその改善法として、インナーマッスルの働きを整える具体的なトレーニングをご紹介します。

私たちの体は本来、左右バランスよく使えるのが理想です。しかし現実には、「肩の高さが違う」「片側ばかり疲れる」といった左右差を感じている人も多いのではないでしょうか。こうした左右差は放置すると、肩こりや腰痛などの不調につながるだけでなく、ス…